Главная

Требования к зачетам по ОФП

Published in

В преддверии зачетов напомним общие нормативы по ОФП.
(Напомним, что прошлогодние нормативы Локомотива к ледовым зачетам можно посмотреть в разделе "Нормативы", переход в верхнем меню.)

Требования к зачетам по общей физической подготовке зависят от возраста обучающегося.

Требования для групп УТ:

Упражнение Баллы
Девочки
Мальчики
7-8 лет
9-10 лет
11-12 лет
13-14 лет
7-8 лет
9-10 лет
11-12 лет
13-14 лет
Прыжок в длину с места, см
5
 151 и более 171 и более 181 и более 191 и более 171 и более 186 и более 196 и более 211 и более
4
 148-150 161-170 171-180 181-190 166-170 171-185 181-195 196-210
3
 139-147 151-160 161-170 171-180 152-165 156-170 166-180 181-195
2
 134-138 141-151 151-160 161-170 136-151 141-155 151-165 166-180
1
 133 и меньше 140 и меньше 150 и меньше 160 и меньше 135 и меньше 140 и меньше 150 и меньше 165 и меньше
Прыжок с поворотом (тур), градусов поворота
5
 630 и более 720 и более 810 и более 855 и более 495 и более 675 и более 810 и более 900 и более
4
 586-630 676-720 766-810 811-855 451-495 631-675 766-810 856-900
3
 541-585 651-675 721-765 766-810 406-450 586-630 721-765 811-855
2
 451-540 586-651 676-720 721-765 361-405 541-585 676-720 766-810
1
 450 и меньше 585 и меньше 675 и меньше 720 и меньше 360 и менее 540 и менее 675 и меньше 765 и менее
Сед из положения лежа за 30 секунд, раз
5
 10 11 12 13 11 12 13 14
4
 9 10 11 12 10 11 12 13
3
 8 9 10 11 9 10 11 12
2
 7 8 9 10 8 9 10 11
1
 6 7 8 9 7 8 9 10
Прыжки на скакалке на двух ногах за 30 секунд, раз
5
 160 170 180 190 140 160 180 190
4
 140 160 170 180 130 140 170 180
3
 130 150 160 170 120 130 160 170
2
 120 140 150 160 110 120 150 160
1
 110 120 130 140 100 110 130 140
Прыжки на скакалке на одной ноге (правая/левая)за 30 секунд, раз
5
 80 85 90 95 70 80 90 95
4
 70 80 85 90 65 70 85 90
3
 65 75 80 85 60 65 80 85
2
 60 70 75 80 55 60 75 80
1
 55 60 65 70 50 55 65 70