В данном приказе содержатся требования к учебному заведению, обеспечивающему подготовку по данному виду спорта, и требования к обучающимся.
Рассмотрим самые интересные для родителей и самих фигуристов моменты документа.
Установлено четыре этапа спортивной подготовки фигуриста.
Обратите внимание – зачисление в группы начальной подготовки в спортшколах производится в возрасте не ранее 6 лет.
Этапы спортивной подготовки |
Продолжительность этапов (в годах) |
Минимальный возраст для зачисления в группы (лет) |
Наполняемость групп (человек) |
Этап начальной подготовки |
3 |
6 |
10 - 15 |
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
5 |
7 |
5 - 8 |
Этап совершенствования спортивного мастерства |
Без ограничений |
10 |
3 - 4 |
Этап высшего спортивного мастерства |
Без ограничений |
12 |
1 - 4 |
Физические качества человека по-разному влияют на успехи в фигурном катании:
Физические качества и телосложение |
Уровень влияния |
Скоростные способности |
Средний |
Мышечная сила |
Средний |
Вестибулярная устойчивость |
Значительный |
Выносливость |
Средний |
Гибкость |
Значительный |
Координационные способности |
Значительный |
Телосложение |
Значительный |
Конечно, родителям очень интересно, на основании чего ребенка могут взять в спортивную школу для обучения фигурному катанию. Поэтому стандартом установлены единые нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки:
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Мальчики |
Девочки |
|
Быстрота |
Бег 30 м (не более 7,8 с) |
Бег 30 м (не более 7,8 с) |
Координация |
Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,9 с) |
Челночный бег 3 x 10 м (не более 10,0 с) |
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с (не менее 47 раз) |
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с (не менее 47 раз) |
|
Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с (не менее 28 раз) |
Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с (не менее 28 раз) |
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 97 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 98 см) |
Прыжок вверх с места (не менее 22 см) |
Прыжок вверх с места (не менее 20 см) |
|
Подъем туловища из положения лежа за 60 с (не менее 10 раз) |
Подъем туловища из положения лежа за 60 с (не менее 9 раз) |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 60 с (не менее 9 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 60 с (не менее 5 раз) |
|
Гибкость |
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 55 см) |
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 55 см) |
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Юноши |
Девушки |
|
Быстрота |
Бег 30 м (не более 6,8 с) |
Бег 30 м (не более 7,0 с) |
Координация |
Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,0 с) |
Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,1 с) |
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с (не менее 71 раз) |
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с (не менее 71 раз) |
|
Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с (не менее 39 раз) |
Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с (не менее 39 раз) |
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 125 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 118 см) |
Прыжок вверх с места (не менее 29 см) |
Прыжок вверх с места (не менее 26 см) |
|
Подъем туловища из положения лежа за 60 с (не менее 13 раз) |
Подъем туловища из положения лежа за 60 с (не менее 12 раз) |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 60 с (не менее 14 раз) |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 60 с (не менее 8 раз) |
|
Гибкость |
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 45 см) |
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 35 см) |
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
Обязательная техническая программа |
Спортивный разряд |
Второй юношеский спортивный разряд |
Для зачисления в группы ССМ (совершенствования спортивного мастерства) также установлены определенные требования к физическому развитию:
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
Юноши |
Девушки |
|
Быстрота |
Бег 30 м (не более 6,0 с) |
Бег 30 м (не более 6,3 с) |
Выносливость |
Бег 1000 м (не более 4 мин 60 с) |
Бег 1000 м (не более 4 мин 90 с) |
Координация |
Челночный бег 3 x 10 м (не более 8,3 с) |
Челночный бег 3 x 10 м (не более 8,5 с) |
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с (не менее 170 раз) |
Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с (не менее 170 раз) |
|
Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с (не менее 85 раз) |
Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с (не менее 85 раз) |
|
Скоростно-силовые качества |
Прыжок в длину с места (не менее 181 см) |
Прыжок в длину с места (не менее 171 см) |
Прыжок вверх с места (не менее 41 см) |
Прыжок вверх с места (не менее 35 см) |
|
Сила |
Бросок набивного мяча весом 2 кг двумя руками из-за головы (не менее 386 см) |
Бросок набивного мяча весом 2 кг двумя руками из-за головы (не менее 311 см) |
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 10 раз) |
Подтягивание из виса на перекладине (не менее 6 раз) |
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа |
Обязательная техническая программа |
Спортивный разряд |
Кандидат в мастера спорта |